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Fitness

Des cours variés pour varier les plaisirs !

Sebastien Belliard

Professeur diplômé d'état

Diplômé depuis de nombreuses années, Sebastien vous enseignera la Gym douce et le Fitness !

Jonathan Audigane

Professeur diplômé d'état

Diplômé depuis de nombreuses années, Jonathan vous aidera à pratiquer la Gym douce et le Fitness !

  • Déroulement des cours


    • Echauffement : au sol, à la barre, sur chaises, sous forme de jeux…
    • Coordination et Cardio : sur step, avec bâton… et toujours sur une musique rythmée !
    • Renforcement musculaire : tonification avec step ou accessoires : élastiques, poignets lestés, bâtons, ballons et postural ball.
    • Stretching : pour libérer les tensions musculaires accumulées, sur musique relaxante

  • Gym douce

    • Misez sur la douceur, détendez-vous…
    La Gym douce (Gymnastique douce) est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d'entretien, car c'est un mélange d'exercices physiques propres au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle.

    Relaxation et entretien musculaire et articulaire grâce à des mouvements variés et tout en douceur.

    Travail avec ou sans matériel sur des musiques lentes.

  • Où ? et Quand ?

    Salle de danse le Tissage - Site de Fleuriais
    • voir planning •

Le cours en image !

Un petit aperçu de ce qui vous attend !

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